やすみ ○流入の部 ・朝 くるみパン2個 250kcal タンパク質5g 低脂肪乳 50kcal タンパク質5g ・昼 スタバのパン 300kcal タンパク質19g コーヒー2杯 100kcal ・おやつ スタバのパスタ 490kcal タンパク質25.4g 栗 130kcal ・夕食 セブンの豚骨鍋 239kcal タン…