出勤日(運動レベル普通) ○流入の部 ・朝 くるみパン2個 250kcal タンパク質5g 低脂肪乳 75kcal タンパク質5g ・昼 なんかミシュランのすごいペルー料理 わからんkcal タンパク質わからんg サラダ ・おやつ プロテインバーいちご味 185kcal タンパク質15g コ…