在宅勤務(運動レベル低) ○流入の部 ・朝 ハムマヨ2個 268kcal タンパク質7.8g 低脂肪乳 75kcal タンパク質5g ・昼 セブンのわかめそば 334kcal タンパク質20.8g 納豆 100kcal タンパク質9g ・おやつ コーヒー砂糖ミルク入り 50kcal ミックスナッツ 20つぶく…