出勤日(運動レベル普通) ○流入の部 ・朝 チーズハムパン2個 240kcal タンパク質6g 低脂肪乳 100kcal タンパク質7g ・昼 会社の弁当 893kcal タンパク質 25gくらい ・おやつ コーヒー砂糖ミルク入り 50kcal プロテインバー 185kcal タンパク質15g プロテイン…