在宅日(運動レベル低い) ○流入の部 ・朝 くるみパン2個 250kcal タンパク質5g 無脂肪乳 50kcal タンパク質5g ・昼 セブンのホタテバター醤油パスタ 450kcal タンパク質19.7g ・おやつ コーヒー砂糖ミルク入り 50kcal プロテインバー 190kcal タンパク質15g …