2020/11/9記録

在宅日(運動レベル低い)

○流入の部

・朝

くるみパン2個　250kcal タンパク質5g

無脂肪乳　50kcal タンパク質5g

・昼

セブンのホタテバター醤油パスタ　450kcal タンパク質19.7g

・おやつ

コーヒー砂糖ミルク入り　50kcal

プロテインバー　190kcal タンパク質15g

大粒ラムネ数粒

・夜

menuのハンバーグカレードリア　805kcal タンパク質34.2g

・おやつ

ヨーグルト　80kcal タンパク質7.6g

総カロリー　1,875kcal

タンパク質 86.5g

menu総額　6,400円　(3口)

○流出の部

なんかつらかったので休息日

ベア売却　−15.5万円

朝からグングン上昇して泣きながら売却ボタンを押して久しぶりの大幅マイナス確定。令和最強の泣きアニメ。と、なるはずが、夜間で1,000円近く上昇しており、今日手放しておかなかったら4月の悲劇が再来するところであった。不幸中の幸い。