在宅日(運動レベル低い) ○流入の部 ・朝 くるみパン2個 250kcal タンパク質5g 低脂肪乳 50kcal タンパク質5g ・昼 セブンのみぞれそば 302kcal タンパク質20g 納豆 100kcal タンパク質8.6g ・おやつ プロテインバー 185kcal タンパク質15g コーヒー 50kcal …