在宅日(運動レベル低い) ○流入の部 ・朝 くるみパン2個 250kcal タンパク質5g 無脂肪乳 50kcal タンパク質5g ・昼 セブンの野菜タンメン 266kcal タンパク質17.9g 納豆 100kcal タンパク質8.6g ・おやつ コーヒー砂糖ミルク入り 50kcal プロテインバー 185kc…