出勤日(運動レベル普通) ○流入の部 ・朝 くるみパン2個 250kcal タンパク質5g 無脂肪乳 50kcal タンパク質5g ・昼 会社の弁当 790kcal タンパク質25gくらい ・おやつ コーヒー砂糖ミルク入り 50kcal プロテインバー 185kcal タンパク質15g ミルクティー 200k…