在宅日(運動レベル低い) ○流入の部 ・朝 さつまいもパン 250kcal タンパク質5g 低脂肪乳 75kcal タンパク質5g ・昼 セブンの餃子鍋 301kcal タンパク質18.5g 納豆 100kcal タンパク質8.6g ・おやつ コーヒー砂糖ミルク入り 50kcal プロテインバー 185kcal タ…