有給(運動レベル低い) ○流入の部 ・朝 パン でかめ 400kcal タンパク質 5g 低脂肪乳 75kcal タンパク質 5g ・昼 スタバのパン 300kcal タンパク質18g ・おやつ コーヒー2杯 100kcal プロテインバー 185kcal タンパク質15g クッキー 30kcal ・夕食 セブンの鶏…