在宅日(運動レベル低い) ○流入の部 ・朝 ピーナッツクリームパン 400kcal タンパク質5g 低脂肪乳 75kcal タンパク質5g ・昼 セブンの肉そば 478kcal タンパク質30g ・おやつ ミックスナッツ 20つぶくらい 100kcal プロテインバー 185kcal タンパク質15g 栗 1…