出勤日(運動レベル普通) ○流入の部 ・朝 くるみパン2個 250kcal タンパク質5g 無脂肪乳 50kcal タンパク質5g ・昼 会社の弁当 811kcal タンパク質30g ・おやつ プロテインバー 185kcal タンパク質15g コーヒー砂糖ミルク入り 50kcal ・夕食 富士そば 特選そ…