在宅日(運動レベル低い) ○流入の部 ・朝 おかし 200kcal タンパク質3g 低脂肪乳 50kcal タンパク質5g ・昼 セブンのパスタ 504kcal タンパク質24.8g ・おやつ プロテインバー 185kcal タンパク質15g コーヒー砂糖ミルク入り 50kcal ・夕食 セブンのトマト鍋 …