在宅日(運動レベル低い)
○流入の部
・朝
おかし 200kcal タンパク質3g
低脂肪乳 50kcal タンパク質5g
・昼
セブンのパスタ 504kcal タンパク質24.8g
・おやつ
プロテインバー 185kcal タンパク質15g
コーヒー砂糖ミルク入り 50kcal
・夕食
セブンのトマト鍋 285kcal タンパク質18.5g
納豆 100kcal タンパク質8.6g
・夜食
ヨーグルト 88kcal タンパク質6.8g
総カロリー 1,462kcal
タンパク質 81.7g
○流出の部
家トレメニュー
売買無し(含み益前日比5.4万)
