在宅日(運動レベル低い) ○流入の部 ・朝 くるみパン2個 250kcal タンパク質5g 低脂肪乳 50kcal タンパク質5g ・昼 セブンのパスタ 470kcal タンパク質21g ・おやつ コーヒー砂糖ミルク入り 50kcal プロテインバー 185kcal タンパク質15g ミックスナッツ ・夕…