出社日(運動レベル普通) ○流入の部 ・朝 くるみパン2個 250kcal タンパク質5g 低脂肪乳 50kcal タンパク質5g ・昼 会社の弁当 880kcal タンパク質30g ・おやつ コーヒー 50kcal プロテインバー 185kcal タンパク質15g ・夕食 富士そば 特選そば 揚げ玉抜き 5…
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