有給休暇(運動レベル低) ○流入の部 ・朝 くるみパン2個 250kcal タンパク質5g 無脂肪乳 75kcal タンパク質5g ・昼 うどん&ミニ海鮮丼セット わからんkcal タンパク質わからんg おつまみセット わからんkcal タンパク質わからんg ビール2杯 400kcal ・夜 納豆…

在宅勤務(運動レベル低) ○流入の部 ・朝 くるみパン2個 250kcal タンパク質5g 無脂肪酸 50kcal タンパク質5g ・昼 セブンイレブンの二八わかめそば 334kcal タンパク質21g 納豆1パック 94kcal タンパク質8.7g ・おやつ プロテインバーいちご味 185kcal タン…