2020/12/9記録

出勤日

○流入の部

・朝

クリーム玄米ブラン　200kcal タンパク質5g

低脂肪乳　50kcal タンパク質5g

・昼

会社の弁当　750kcal タンパク質25g

・おやつ

プロテインバー　185kcal タンパク質15g

コーヒー　50kcal

ココア　200kcal

・夕食

富士そば　特選そば　揚げ玉抜き　550kcal タンパク質24g

・夜

コーヒー　50kcal

総カロリー　2,000kcalくらい

タンパク質　74kcal

○流出の部

なし