2020/12/5記録

休み

○流入の部

・朝

スタバのパン　340kcal タンパク質19g

コーヒー2杯　100kcal

・昼

長崎ちゃんぽん　野菜たっぷりちゃんぽん麺少なめ　625kcal タンパク質21g

・夕食

スーパーのかつどん　725kcal タンパク質25g

総カロリー　1,850kcalくらい　タンパク質60gくらい

○流出の部

なし