在宅日
○流入の部
・朝
くるみパン2個 250kcal タンパク質5g
低脂肪乳 50kcal タンパク質5g
・昼
セブンのスープパスタ 378kcal タンパク質19.6g
納豆 100kcal タンパク質8.6g
・おやつ
プロテインバー 185kcal タンパク質15g
コーヒー 50kcal
ミックスナッツ100kcalくらい
・夕食
セブンのトマト鍋 285kcal タンパク質18.5g
サラダチキン 120kcal タンパク質20g
・夜食
ヨーグルト 88kcal タンパク質6.8g
総カロリー 1,600kcalくらい
タンパク質 95gくらい
○流出の部
なし
売買なし
